KURSPLAN

MAMAWORKOUT BECKENBODEN
FIT MIT BABY

MAMAWORKOUT

… ist ein speziell für Schwangere und Mütter mit Baby entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept.

Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden werden gesteigert und das Körperverständnis wird geschult. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch!

MAMAWORKOUT
BECKENBODEN
FIT MIT BABY

MAMAWORKOUT BECKENBODEN FIT MIT BABY
Unser Ziel ist es, die natürlichen Funktionen des Bewegungsapparates wiederher-zustellen. Sowohl als konservative Therapie, wie auch postoperativ, findet
die Physiotherapie mit ihren zahlreichen Behandlungsmöglichkeiten, Techniken und Anwendungen statt.
Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des Wochenbetts. Diese 6-8 wöchige Phase hat als erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau. Danach lernst Du Dich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.

Der Fokus dieses Rückbildungskurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskulatur der Körpermitte. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen. Wird die Körpermitte zu früh mit überfordernden oder falschen Übungen belastet, kann dies zu unangenehmen Spätfolgen führen (z.B. Organabsenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase, Rückenschmerzen etc.).

Anwendungsgebiete

• Du kräftigst Deinen Beckenboden sanft und lernst diesen wieder zu spüren.
• Du trainierst Deine Körpermitte systematisch, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar.
• Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut.
• Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis und Wahrnehmung für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst.
• Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben.
• Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.

Wer kann teilnehmen?

Der Kurs dient als Grundlage für den Einstieg ins sportliche Training und ist für Mamas ab der 8. Woche nach Spontangeburt bzw. ab der 12. Woche nach Kaiserschnitt durchführbar.

WICHTIG

• Zustimmung eurer Hebamme oder Gynäkologen/in

Kursdauer

• 10 Wochen
• 60 min 1x die Woche

Kosten

• 150, 00 €
oder
• Gutschein für einen AOK – Präventionskurs
• der Kurs ist ZPP zertifiziert, damit ist ein Zuschuss auch von anderen Krankenkassen nach Einsendung einer Teilahmebestätigung möglich

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DU HAST FRAGEN?

WIR HABEN ANTWORTEN

Zuzahlung – Wann und Wie?
Bitte beachte, dass du zu jedem Rezept eine Zuzahlung leisten musst (sofern du nicht davon befreit bist). Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren müssen keine Zuzahlung leisten, genauso wie Schwangere und Patienten mit Befreiungsausweis. Für alle anderen Versicherten gilt, dass sie 10 % der Kosten selbst tragen müssen. Hinzu kommen 10 € pro Rezept. Es gibt aber auch die Möglichkeit eine Zahlungsbefreiung zu beantragen. Wenn 2 % der Jahresbruttoeinkommens durch Zuzahlungen erreicht sind, kann bei der Versicherung eine Befreiung beantragt werden. Bei chronischen Erkrankungen beträgt der Höchstsatz nur 1 % des Jahresbruttoeinkommens. Die Zuzahlung ist spätestens nach der 3. Behandlung zu zahlen.
Kann der Zahnarzt Physiotherapie verordnen?
Ja, ein Zahnarzt kann Physiotherapie verordnen. Zum Beispiel bei der Craniomandibulären Dysfunktion (CMD), das ist eine Funktionsstörung im Bereich des Kiefergelenkes und der Kaumuskulatur. Die Physiotherapie kann die Beschwerden lindern oder vollständig beseitigen. Nach einer Diagnostik stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, Dazu zählen die Manuelle Therapie, Krankengymnastik und Wärmetherapie.
Was sind Präventionskurse?
Präventionskurse erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und werden somit zum Großteil von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

(Erstattung/Bezuschussung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, bei einer Teilnahme >80%)

Ø Ausfall der Therapie
Falls du deine Therapie nicht 24 Stunden vor dem vereinbarten Zeitpunkt absagst, behalten wir uns vor eine Ausfallgebühr zu verlangen. Diese richtet sich nach dem Ausfall der Zeit.
Information für Privatpatienten
Bitte beachte, dass sich unsere Behandlungskosten von den Erstattungskosten deiner privaten Krankenversicherung unterscheiden können. Bitte informiere dich selbst im Voraus, wieviel deine private Kasse oder Beihilfe übernimmt.

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