UNSERE
KURSE
UNSERE
KURSE
Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden werden gesteigert und das Körperverständnis wird geschult. MamaWORKOUT steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch!
UNSERE
VON KOPF
BIS FUß
UNSERE
KURSE
Unser Ziel ist es, die natürlichen Funktionen des Bewegungsapparates wiederher-zustellen. Sowohl als konservative Therapie, wie auch postoperativ, findet
die Physiotherapie mit ihren zahlreichen Behandlungsmöglichkeiten, Techniken und Anwendungen statt.
DEINE VORTEILE
MIT PHYSIOFIT GERA
Therapieangebot mit breitem Spektrum
Regelmäßige Fortbildungen sorgen dafür, dass unser Therapieangebot ein breites Spektrum anerkannter, moderner und bewährter Behandlungs-methoden umfasst.
Regelmäßige interne und externe Fortbildungen
Durch regelmäßige interne und externe Fortbildungen erweitern wir stetig unser Wissen sowie unsere Fähigkeiten und passen sie an die neuesten wissenschaft-lichen Entwicklungen im Bereich der Physiotherapie an.
Private als auch gesetzliche Abrechnung
der Krankenkassen
Bei PHYSIOFIT rechnen wir sowohl mit privaten als auch gesetzlich-en Krankenkassen ab. Wir bieten alle physiotherapeutischen Leis-tungen (Heilmittel) an, die Ihnen Ihr Arzt/Ärztin verschreiben kann.
Empathie und starkes Einfühlungsvermögen
Rehabilitationsprozesse können langwierig und schmerzhaft sein. Viel Vertrauen in die Fähigkeiten eines Physiotherapeuten sind wichtig, wenn es um die eigene Gesundheit geht.
Rehabilitation ist der mobile Schlüssel
Wir geben Ihnen das nötige Wissen an die Hand, um damit richtig umzugehen und Folgebeschwer-den präventiv zu behandeln. Die Rehabilitation ist der Schlüssel, um Ihnen die Rückkehr zur vollen Funktionsfähigkeit zu ermöglichen und Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.
Die Ursache steht
immer im Mittelpunkt
Im Mittelpunkt steht immer die Ursache der Behandlung und nicht nur der, der Smyptome. Wir neh-men uns genügend Zeit um den gemeinsamen Weg zu gehen, der das bestmögliche Resultat verspricht.
KURSANGEBOT
FÜR SCHWANGERE
MAMAWORKOUT Fit mit Babybauch
Du bist schwanger?! Herzlichen Glückwunsch!
Krankengymnastik eine zielgerichtete Bewegungstherapie, mit der Krankheiten aus fast allen medizinischen Fachbereichen therapiert werden. Bei der Behandlung wird sich an den Beschwerden und Funktionseinschränkungen des Patienten orientiert. Sie nutzt passive bis aktive Bewegungsübungen und fördert die Eigenaktivität, Muskelkoordination und Wahrnehmung des Patienten.
• Für mehr Energie und Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft.
• Dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance.
• Du lernst die körperlichen Veränderungen, die in Dir gerade vorgehen zu verstehen und warum viele Übungen angepasst werden sollten.
• Du bereitest Deinen Körper auf die Geburt vor.
• Du förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys.
• Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Wer kann teilnehmen?
Der Kurs ist für werdende Mamas zwischen der 12. und 40. Schwangerschaftswoche.
Kursdauer
• 10 Wochen
• 1x pro Woche 60min Kosten
• 125, 00 €
• Gutschein für AOK – Präventionskurs
• Du förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys.
• ZPP zertifiziert, wird in der Regel von allen Krankenkassen bezuschusst
Wir freuen uns, dich in dieser besonderen, wunderschönen Zeit, sportlich begleiten zu dürfen!
Die Fußmassage wirkt entspannend, lindert Krankheiten und aktiviert Selbstheilungskräfte und kann präventiv eingesetzt werden, um eine allgemeine gesundheitliche Stärkung zu erzielen.
FÜR MAMAS
MIT BABY
MAMAWORKOUT Beckenboden Fit mit Baby
Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des Wochenbetts. Diese 6-8 wöchige Phase hat als erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau.
Danach lernst Du Dich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.
Der Fokus dieses Rückbildungskurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Muskulatur der Körpermitte. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.
Wird die Körpermitte zu früh mit überfordernden oder falschen Übungen belastet, kann dies zu unangenehmen Spätfolgen führen (z.B. Organabsenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase, Rückenschmerzen etc.).
Anwendungsgebiete:
• Du kräftigst Deinen Beckenboden sanft und lernst diesen wieder zu spüren.
• Du trainierst Deine Körpermitte systematisch, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar.
• Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut.
• Ich vermittle Dir anatomisches Wissen, damit Du ein besseres Verständnis und Wahrnehmung für die Vorgänge in Deinem Körper entwickelst.
• Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben.
• Du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Wer kann teilnehmen?
Der Kurs dient als Grundlage für den Einstieg ins sportliche Training und ist für Mamas ab der 8. Woche nach Spontangeburt bzw. ab der 12. Woche nach Kaiserschnitt durchführbar.
WICHTIG
• Zustimmung eurer Hebamme oder Gynäkologen/in
Kursdauer
• 10 Wochen
• 60 min 1x die Woche
Kosten
• 125, 00 €
oder
• Gutschein für einen AOK – Präventionskurs
• der Kurs ist ZPP zertifiziert, damit ist ein Zuschuss auch von anderen Krankenkassen nach Einsendung einer Teilahmebestätigung möglich
MAMAWORKOUT GANZKÖRPERKRÄFTIGUNG Fit mit Baby Level 1 und Level 2
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Körpermitte stärken und deine Fitness verbessern? Dann ist dies der richtige Kurs für dich!
Du lernst Deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Mit gezielten Übungen arbeiten wir daran, die Körpermitte und den Beckenboden weiter zu stabilisieren und Deinen ganzen Körper zu kräftigen.
Spezielles, intensives und effektives Training ohne Beckenboden-Überlastung für den Körper einer jungen Mutter.
Hier erwarten dich abwechslungsreiche Ganzkörpertrainings mit unterschiedlichen Zielsetzungen in jeder Kursstunde, wie z. B.:
• Stärkung deiner Beckenboden- und Coremuskulatur
• Verbesserung deiner Koordination und Stabilität
• Herz-Kreislauftraining & Fettverbrennung
• Mobility- & Faszientraining für einen schmerzfreien Körper & eine bessere Haltung
Empfohlen von Hebammen für die Zeit nach der Rückbildung.
Kursdauer
• 10 Wochen
• 60 min 1x die Woche
Kosten
• 125, 00 €
oder
• Gutschein für einen AOK – Präventionskurs
• der Kurs ist ZPP zertifiziert, damit ist ein Zuschuss auch von anderen Krankenkassen nach Einsendung einer Teilahmebestätigung möglich
MAMAWORKOUT OUTDOOR Fit mit Kinderwagen
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen, möchtest weiterhin deine körperliche Fitness verbessern und das Ganze am liebsten draußen an der frischen Luft? Dann ist MamaWorkout Outdoor der richtige Kurs für dich!
In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus 15-20 minütigen Walking Einheiten und kurzen, aber intensiven Ganzkörperworkouts.
Neben dem gezielten Kraft- und Ausdauertraining bietet dir der Outdoorkurs natürlich auch die Möglichkeit andere Mütter zu treffen und sich auszutauschen.
• Du trainierst Deine Ausdauer an der frischen Luft
• Du verbesserst Deine Fitness und förderst Deine Gesundheit
• Deine Körpermitte wird fitter und straffer
Level 1: Im Anschluss der Rückbildung
Level 2: Als Anschlusskurs des Level 1 Kurses oder eines ähnlichen Kurses
Kosten
• 125, 00 €
oder
• Gutschein für einen AOK – Präventionskurs
• der Kurs ist ZPP zertifiziert, damit ist ein Zuschuss auch von anderen Krankenkassen nach Einsendung einer Teilahmebestätigung möglich
Mit der sogenannten Osteopressur wird dafur gesorgt, dass zu hohe Spannung bestimmter Rezeptoren heruntergefahren und dass das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt wird. Mit entsprechenden Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen soll dieser Zustand dann dauerhaft erhalten bleiben.
Drücken, Dehnen, Rollen – diese drei Techniken dieser Therapie wurden so entwickelt, dass man sie eigenständig und ohne fremde Hilfe dann zukünftig zu Hause anwenden kann.
MAMAWORKOUT OUTDOOR Fit mit Baby und Trage
FÜR KINDER
Nach der ersten intensiven Kennlern- und Kuschelzeit wird euer Baby nun immer mobiler und möchte die Welt mehr und mehr entdecken. In unseren Bambini – Fit – Kursen dürft ihr gemeinsam die Umwelt erkunden, andere Eltern und Kinder kennen lernen und verbringt eine unbeschwerte Zeit miteinander. So viel wie ein Kind im ersten Lebensjahr motorisch lernt, lernt es nie wieder. Welche Meilensteine die Kinder zu welcher Zeit durchlaufen und wie diese im besten Fall aussehen sollen, zeigen wir euch gern. Freut euch auf eine bunte Auswahl an Bewegungsspielen, kleinen Bastelprojekten, Liedern und Spielideen, die die Bindung zu deinem Kind noch mehr stärkt.
BAMBINI FIT 3-6 Monate
Es wird nun Zeit für dein Kind die Welt außerhalb eures Zuhauses zu erkunden, andere Babys kennenzulernen und viel Neues gefahrlos zu entdecken. In diesem Kurs geht es um Entwicklungsbegleitung, Freude an Wahrnehmung und Bewegung, gemeinsames Singen und den Austausch mit anderen Eltern. Wir zeigen euch mit Musik, Spiel und Spaß wie ihr euer Baby auf spielerische Art im Alltag motorisch fördern und fordern könnt, geben euch Tipps und Tricks beim An- und Ausziehen und geben euch Beispiele für altersgerechtes Spielen. Das ist nicht nur für euer Baby ein tolles Lernen, eure Bindung stärkt sich und ihr werdet sicher im Umgang mit eurem Kind.
Wer kann teilnehmen?
• Kinder zwischen dem 3. – 6. Lebensmonat gemeinsam mit Mama und/oder Papa
Kursdauer
• 1x die Woche 60 min
• 8 Wochen lang
Kosten
• 125, 00 €
• für AOK – Mitglieder vollständige Kostenübernahme mit einem Präventionsgutschein „Junge Familie“
BAMBINI FIT 6-9 Monate
Euer Kind wird immer mobiler und entdeckt mit seinen neuen motorischen Fähigkeiten, wie dem Sitzen oder Krabbeln, seine Welt noch einmal aus einer anderen Perspektive. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Bedürfnisorientierung eures Kindes. Mit alters- und entwicklungsgerechten Anregungen, Liedern und Aktionen bieten wir eurem Baby immer wieder Abwechslung aber auch Kontinuität. Wir inspirieren und ermutigen, wecken Neugier, Entdeckungslust und Begeisterung. In der Kleingruppe werden schnell Kontakte geknüpft, Erlebnisse können besprochen und Erfahrungen ausgetauscht werden und euer Baby erlebt in einem neuen Umfeld ganz neue Eindrücke. Die Anregungen sind auf das jeweilige Alter und die Entwicklung der Kinder abgestimmt und ermöglichen, dass euer Baby zum kleinen Weltentdecker wird.
Wer kann teilnehmen?
• Kinder zwischen dem 6. – 9. Lebensmonat gemeinsam mit Mama und/oder Papa
Kursdauer
• 1x die Woche 60 min
• 8 Wochen lang
Kosten
• 125, 00 €
• für AOK – Mitglieder vollständige Kostenübernahme mit einem Präventionsgutschein „Junge Familie“
BAMBINI FIT 10-12 Monate
Das erste Babyjahr neigt sich dem Ende zu. Mehr und mehr kommt dein Kind auf beide Beine und macht vielleicht auch schon die ersten Schritte. Neue Herausforderungen, viele Emotionen und Abenteuer warten auf euch. Langsam entwickelt sich dein Baby zum Kleinkind.
Innerhalb des Kurses warten jede Woche neue spannende Themen auf euch, neue Erlebniswelten für die Kleinen und reichlich Austausch für Mütter und Väter.
Wer kann teilnehmen?
• Kinder zwischen dem 10. – 12. Lebensmonat gemeinsam mit Mama und/oder Papa
Kursdauer
• 1x die Woche 60 min
• 8 Wochen lang
Kosten
• 125, 00 €
• für AOK – Mitglieder vollständige Kostenübernahme mit einem Präventionsgutschein „Junge Familie“
BAMBINI FIT 1-2 Jahre
Herzlichen Glückwunsch zum 1. Geburtstag! Dein Kind ist nun offiziell kein Baby mehr, sondern ein Kleinkind. Ihr habt das aufregende erste Babyjahr gemeistert und startet nun in einen neuen aufregenden Lebensabschnitt. Vielleicht geht dein Kind jetzt oder bald in den Kindergarten und ihr als Eltern wieder einer Erwerbstätigkeit nach.
Wir versuchen in diesem Kurs besonders auf die aktuellen Veränderungen in eurem Familienalltag Rücksicht zu nehmen. Wir wollen die Bindung zwischen deinem Kind und dir durch gemeinsame Aktivitäten fördern. Gleichzeitig stehen Spiel und Spaß an Bewegung für die Kinder im Vordergrund. Jede Woche gibt es neue spannende Themen zu entdecken, Parcours zu bewältigen oder neue Fertigkeiten zu erlernen.
Freut euch auf eine gemeinsame Familienzeit am Nachmittag.
Wer kann teilnehmen?
• Kinder zwischen dem 1. – 2. Lebensjahr gemeinsam mit Mama und/oder Papa
• dein Kind läuft schon sicher
Kursdauer
• 1x die Woche 60 min
• 8 Wochen lang
Kosten
• 125, 00 €
• für AOK – Mitglieder vollständige Kostenübernahme mit einem Präventionsgutschein „Junge Familie“
DU HAST FRAGEN?
WIR HABEN ANTWORTEN
Zuzahlung – Wann und Wie?
Erstmal vornweg: Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren müssen keine Zuzahlung leisten, genauso wie Schwangere und Patienten mit Befreiungsausweis. Für alle anderen Versicherten gilt, dass sie 10 % der Kosten selbst tragen müssen. Hinzu kommen 10 € pro Rezept.
Es gibt aber auch die Möglichkeit eine Zahlungsbefreiung zu beantragen. Wenn 2 % der Jahresbruttoeinkommens durch Zuzahlungen erreicht sind, kann bei der Versicherung eine Befreiung beantragt werden. Bei chronischen Erkrankungen beträgt der Höchstsatz nur 1 % des Jahresbruttoeinkommens.
Consectetur adipisci velit sed quia non?
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Was sind Präventionskurse?
Präventionskurse erfüllen die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und werden somit zum Großteil von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
(Erstattung/Bezuschussung ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, bei einer Teilnahme >80%)
Kann der Zahnarzt Physiotherapie verordnen?
Ja, ein Zahnarzt kann Physiotherapie verordnen. Zum Beispiel bei der Craniomandibulären Dysfunktion (CMD), das ist eine Funktionsstörung im Bereich des Kiefergelenkes und der Kaumuskulatur. Die Physiotherapie kann die Beschwerden lindern oder vollständig beseitigen. Nach einer Diagnostik stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, Dazu zählen die Manuelle Therapie, Krankengymnastik und Wärmetherapie.
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FÜHL DICH WIE ZUHAUSE
BEI PHYSIOFIT GERA
diam voluptua conseteur sed diam.
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